Nefesle Gelen Sakinlik: Sınav Kaygısını Yönetme Atölyesi
Nefesle Gelen Sakinlik: Sınav Kaygısını Yönetme Atölyesi
Nefesle Gelen Sakinlik: Sınav Kaygısını Yönetme Atölyesi
4.sınıf öğrencilerimizin yaklaşan Bursluluk Sınavı sürecini daha sağlıklı, bilinçli ve kontrollü bir biçimde yönetebilmelerini desteklemek amacıyla PDR bölümümüz tarafından kapsamlı bir Sınav Öncesi Rehberlik ve Hazırlık Atölyesi gerçekleştirildi. Gelişimsel rehberlik anlayışı temel alınarak planlanan bu atölye ile öğrencilerimizin sınav sürecine yönelik bilişsel ve duygusal farkındalıklarını artırmayı hedefledik.
Atölye çalışması kapsamında öğrencilerimize, sınav kavramının ne olduğu ve sınav kaygısının neden ortaya çıktığı bilimsel temelleriyle ele alındı. Kaygının tamamen olumsuz bir durum olmadığı, doğru yönetildiğinde performansı destekleyici bir unsur olabileceği vurgulanarak öğrencilerin kendi duygularını tanımaları sağlandı. Bunun yanı sıra, sınav öncesinde ve sınav anında kullanılabilecek etkili nefes alma ve gevşeme teknikleri uygulamalı olarak çalışıldı; bu sayede öğrencilerin bedensel ve zihinsel rahatlama becerileri desteklendi.
Program sürecinde dikkat ve zaman yönetimi becerilerinin sınav başarısındaki rolü üzerinde durulurken, odaklanmayı artırmaya yönelik zihinsel hazırlık çalışmaları da gerçekleştirildi. Olumlu iç konuşma, kendine güven geliştirme ve sınav anında dikkati sürdürebilme stratejileri, öğrencilerimizin aktif katılımıyla ele alındı. Uygulamalı etkinlikler sayesinde öğrencilerimiz, öğrendikleri teknikleri günlük yaşamlarına ve sınav ortamına aktarabilme fırsatı buldu.
Bu çalışma ile ide okulları olarak temel amacımız; öğrencilerimizin sınav sürecine ilişkin farkındalıklarını artırmak, sınav kaygılarını sağlıklı düzeyde yönetebilmelerini sağlamak ve onları akademik yaşamlarında daha sakin, özgüvenli ve kendinden emin bireyler olarak desteklemektir. Rehberlik çalışmalarımız, öğrencilerimizin yalnızca akademik başarılarını değil, aynı zamanda duygusal dayanıklılıklarını güçlendirmeyi de öncelik edinmektedir.
